大暑天热到极点饮食要多咸少甜

【暑日养生】7月23日大暑时节，全国名老中医池晓玲教授提醒：湿热交蒸，饮食宜增咸减甘。

随着大暑时节的到来，天气愈加炎热潮湿。池晓玲教授建议，饮食调养应以温软食物为主，避免过度冷饮和冰冻瓜果、甜腻食物的摄入。推荐食用绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄等清热祛湿、益气消暑的食物。

针对不同体质的人，教授也给出了相应的饮食建议。火形人可选择“石膏化湿粥”，金形人则可尝试“马齿苋绿豆汤”，木形人推荐“玫瑰藕粉粥”，水形人可选择“薏苡仁赤豆汤”，土形人则可制作“荷叶药汁八宝饭”来健脾祛湿。

在生活调养方面，要避免在高温下长时间工作，适当补充水分，饮用防暑降温的食品。

实习编辑万文娟提醒大家，在这个炎热的夏季，不仅要关注饮食调养，还要注意生活细节，合理安排作息时间，保持心情愉悦，共同迎接一个健康、舒适的夏天。

通过以上的饮食和生活调养，我们能够在炎热的夏季保持身体健康，享受一个充满活力、舒适的暑假。让我们一起遵循池晓玲教授的建议，度过一个健康、快乐的夏天吧！