吃喝为你解决小感冒

感冒，无疑是最嚣张的疾病之一，无论我们怎样小心翼翼地躲避，总有可能会遭遇其侵袭。对于轻微的感冒，我们并不需要过分紧张，更不需要盲目服药。因为药物对于感冒的治疗其实作用有限，它只能缓解我们在生病期间的不适感。

面对轻微的感冒，我们可以通过食疗的方式来改善。在感冒初期，红糖姜汤是一个非常好的选择。姜中的姜辣素、姜油酮能够发汗，帮助我们赶走体内的热气。尤其是水分较少的老姜，其促进血液循环的效果更佳。添加红糖则可以补充热量。姜汤只适用于外感风寒的感冒，对于热伤风的患者则并不适用。如果身体有出血情况，也应避免饮用姜汤。

除了姜汤，水果也是很多人在感冒期间的选择。对于感冒期间是否应该多吃水果，目前仍存在争议。部分观点认为，水果可以补充维生素，但另一部分观点则持保留态度。值得注意的是，果汁或水果大多温度较低，可能会造成支气管收缩，加重咳嗽症状，特别是在发烧的时候。特别是水分较多的水果如西瓜、梨等，属于较寒凉的水果，如果有咳嗽、喉咙痛、拉肚子、手脚冰冷等症状的人群，食用后更容易使病情恶化。

在食疗过程中，我们应该选择碱性食物，因为碱性食物不利于病毒等微生物的繁殖。多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，这些对病毒有一定的抑制作用。除了这些，人们也应该进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。红色食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，这些都对感冒的痊愈具有积极的促进作用。

面对感冒，我们要理智对待，轻微感冒可以通过食疗来改善。同时也要注意根据自身情况选择合适的食疗方法。只有这样，我们才能更好地抵御感冒的侵袭，保持健康的状态。（实习编辑：刘付学燕）