美白又抗老 两款营养早餐

早餐，是唤醒一天的仪式，更是健康的开始。如今许多女性为了种种原因而忽视了这一重要时刻。殊不知，不吃早餐反而更容易导致肥胖，并影响肌肤健康。今天，我要为大家推荐两款美容早餐，不仅美味可口，更是营养丰富，助你享受美好的早晨。

抗氧化早餐：炖奶酪

所需材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

制作步骤：

1. 将木瓜剖开，取出果肉，放入果汁机中打成碎小块。

2. 鲜奶煮沸，加入冰糖一同煮至溶化，然后放凉备用。

3. 均匀打散的蛋白加入牛奶和醋，轻轻搅拌。用滤网过筛后装入小碗，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4. 食用时，将木瓜泥淋在奶酪上，也可与其他食材一起享用。

这款甜品集合了木瓜的多种维他命和特殊蛋白酶，能够促进肌肤新陈代谢，保持弹性，提供抗老化和抗氧化的全面保护。早上起来享用一盅，绝对是超幸福的体验！

低卡早餐：凤梨蛋焙果

所需材料：焙果一个、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

制作步骤：

1. 将焙果横切对半，放入烤箱约烤一分钟。

2. 在平底锅中煎好蛋和火腿，放在焙果的切口上。

3. 加上凤梨片后，盖上一半的焙果即可完成。

这款早餐口感扎实且热量超低。犹太人的传统食物焙果以其咬劲和麦香赢得了许多人的喜爱。凤梨的清酸滋味能让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！

在繁忙的早晨，为自己准备一份营养丰富的早餐，不仅能让你的一天充满能量，还能让肌肤得到充分的营养和保护。不妨试试这两款美容早餐，让每一天都有一个美好的开始！