冬吃“神仙粥”感冒远离你

冬天是感冒的易发季节，这个时候，一碗热腾腾的粥成了我们的暖心良药。当我们感受到寒风侵袭，身体出现不适时，粥不仅能为身体提供温暖，还有助于发汗、散热、祛风寒，为感冒的康复助力。

感冒后的胃口总是较差，肠胃消化系统也受到影响。喝粥便成为了一个促进吸收的好方法。而且，有些药物可能会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。在寒冷的冬天里，煮粥的大米可是个好东西。大米性味甘平，不仅能和胃气、补脾虚，还能壮筋骨、和五脏。相较于小米、薏米等性味偏寒的谷物，大米更适宜冬日食用。

对于风寒感冒，我们可以选择民间广为流传的“神仙粥”。这款粥专治风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症状，特别是在患病三天内服用，效果更佳。其制作方法简单，先将糯米煮成汤，再加入葱白和生姜共煮，最后加入米醋搅匀起锅。趁热服下后，盖上被子使身体微热出汗。一般连续服用数次，感冒便会痊愈。

风寒感冒还可以选择生姜苏叶粥。生姜对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状有奇效，它不仅能祛痰、祛寒，还能补气、平喘。苏叶则具有发散风寒的效果。将苏叶和生姜加入煮好的白米粥中，再次煮沸即可食用。

至于风热感冒，其特点是发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。这时，我们可以选择桑叶枇杷粥。将桑叶、枇杷叶、甘蔗、薄荷等洗净切碎，加水煎煮取汁，然后加入大米煮至粥稠，趁热食用。

在这个寒冷的冬天，让我们用一碗温暖的粥来呵护自己的身体，无论是“神仙粥”还是桑叶枇杷粥，都能为我们的健康带来意想不到的效果。在这个感冒易发的季节里，让我们一起用粥来抵御寒冷，迎接健康的冬天吧！（责任编辑：麦少莹）