吃早餐 喝茶水 赶走春困

春困，是身体适应季节变化的一种正常反应。随着春天的到来，气温逐渐升高，身体的毛细血管和毛孔开始舒张，血液循环变得更加活跃。这使得身体需要更多的血液来供应各个部位，而大脑的血液供应量相对减少，导致氧气的供应也相应减少。这种变化使得脑神经细胞的兴奋程度降低，人们就会出现春困的现象。

春困不仅让我们感到无精打采，精神萎靡，还严重影响了我们的工作效率和生活质量。我们可以从饮食和生活习惯上做出调整，来打破春困的困扰。

我们可以调整饮食习惯。富含碳水化合物的食物是我们大脑的能量来源，它们能够透过血脑屏障，让我们的大脑保持清醒。我们应该多吃含有丰富碳水化合物的东西，为大脑提供充足的能量，从而减轻春困的症状。

坚持吃早餐是非常重要的。从昨天的晚餐到第二天的午餐之间相隔长达18个小时，如果我们不吃早餐，大脑就会处于反应迟钝的状态，容易缺氧。而且，如果不吃早餐，当天午餐后，在食物热效应的作用下，大脑中的能量会被进一步消耗，春困的症状会更加严重。

春天多喝水也是缓解春困的有效方法。春天干燥，人体容易缺水，多喝水可以保持身体的水分平衡，提神醒脑。特别是多喝茶水，还可以帮助我们排毒去火。当你感到昏昏欲睡的时候，一杯茶水或许能让你重新焕发生机。

除了以上三点，我们还可以适当进行一些身体放松运动，如搓脸、轻压头部等。保持充足的户外运动、保证房间内空气流通、晚上保证充足的睡眠等都是改善春困的好方法。

让我们从饮食和生活习惯开始，调整自己的状态，打破春困的困扰。在春天里，保持活力四溢、精神饱满的状态，享受每一个美好的日子。