经常喝冰水有什么害处？

经常喝冰水的危害大

你是否喜欢在炎炎夏日里畅饮一杯冰水？虽然一时的凉爽让人愉悦，但长期下来，冰水可能会给你带来一些意想不到的危害。

1. 引发咳嗽

冰水刺激咽喉和支气管，容易导致咳嗽。中医认为，寒邪入侵肺部，更容易引发感冒和咳嗽。

2. 腹痛

大量饮用冰水刺激胃肠，加快蠕动，甚至引发腹痛。食物在胃肠道停留时间过短，导致消化不良、腹胀和腹泻。

3. 消化不良

喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内酶的活性，造成消化不良。在炎热的夏季，人们常常在吃饭时或饭后喝冰饮来消暑，但这样做其实会对胃部造成很大的负担。

4. 容易得胃病

长期饮用冰水刺激胃黏膜血管收缩，导致胃缺血缺氧，容易引发或复发胃病。

5. 引发心绞痛

喝太多冰水可能对脑血管产生刺激，引发血管收缩痉挛，尤其对于中老年人来说，容易引发心绞痛。

经常喝冰水会湿气重吗？

答案是肯定的。长期喝冷饮会加重湿气。

6个坏习惯加重体内湿气，你需要警惕！

1. 口味重

油腻、过咸、过甜的食物不易消化，容易导致肠胃问题，加重湿气。

2. 爱吃凉

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，让湿气有机会入侵。

3. 喝大酒

酒精是加重“湿毒”的关键因素。从中医角度讲，酒助湿邪，所以尽量要少喝酒。

4. 睡不够

睡眠不足可能导致脾虚，从而加重湿气。建议每晚11点前睡觉，并适当增加运动来提高睡眠质量。

5. 老坐着

久坐可能导致脑供血不足，加重乏力、失眠、记忆力下降等问题。长期如此，还可能引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

6. 运动少

不爱运动的人容易出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。适当运动如跑步、健走、游泳等，可以帮助身体排湿。

生活中，我们需要注意这些小细节，保持健康的生活习惯，让身体远离湿气的困扰。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。