两个食方巧祛春“火”

随着初春气温的逐渐回升，人们可能会遭遇上火带来的困扰，如鼻子出血、嗓子变哑等症状。春季气候干燥，人体阳气旺盛，容易引发各种上火症状。这些症状并非无法应对，下面为您介绍几种应对上火的妙招。

对于春季常见的流鼻血症状，鼻腔内毛细血管丰富而脆弱，在干燥的气候下容易破裂出血。当遇到出血情况时，可以尝试冷敷额头和鼻梁以暂时止血。缓解后，可以煎水饮用白茅根或藕节，这两味药材具有清热、凉血、止血的作用，常饮有助于预防再次出血。

咽痛是春季人们常出现的上火症状之一。在治疗上，可以选用春季清咽汤，它由桑叶、菊花、桔梗和胖大海等药材组成。将这些药材共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日一剂，具有疏散风热、利咽清音的功效，适用于春季常见的风热所致的咽痛、口燥干咳等症状。

在春季老年人常会出现大便干燥的情况。对于春燥引起的便秘，不宜过于泻火，而应采用润燥的方法。可以试试芝麻汤，将黑芝麻和核桃仁研碎炒熟后调服，或者饮用蜂蜜决明子茶。制作方法是将炒决明子加清水适量，入砂锅中煮沸后煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜，每日空腹饮用，这些食疗方法具有很好的润肠通便作用。

在生活中，还可以采取其他措施来预防上火，如保持室内空气湿度、多吃新鲜蔬菜水果、避免过度劳累等。只要我们在日常生活中注意调理，就能有效预防和治疗春季上火症状，保持身体健康。