办公室白领饮食 吃喝有道去春乏

春天，万物复苏，气温回升的脚步加快，人们纷纷脱下厚重的冬装，沐浴在春风之中，感受这生机勃勃的季节。随着天气的多变，疾病也随之而来。特别是那些为工作奔波、社交活动频繁的上班族们，由于长时间缺乏运动，身体常常处于透支状态，营养失衡的状况愈发普遍。在这样充满生机的初春时节，我们更需要关注日常饮食的调理，因为平衡膳食和合理营养是健康的基础，只有拥有充分的营养，才能拥有健康的身体。

说到春季养生，鸡汤可是个不可或缺的好帮手。初春时节，支气管炎的高发让人们倍感困扰。一碗热腾腾的鸡汤却能带来意想不到的缓解效果。鸡汤中的特殊物质能够促进咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，有助于保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，对于缓解感冒和咳嗽等症状有着显著的效果。

健康专家们建议我们每天应该摄入五份水果和蔬菜。而加州西梅作为一种方便携带、食用简单的水果，成为了许多人的首选。西梅含钠量极低，可以轻松地加入到色拉或三明治中食用。它也可以直接作为点心单独享用。经过日光照射成熟后干制而成的加州西梅，与新鲜梅子一样，富含维生素和纤维，且随时都可以享用。的科学研究还发现，加州西梅富含抗化剂，能够延缓人体衰老，帮助保持青春活力。

在这个春意盎然的季节里，让我们注重饮食的调理，为自己熬制一碗温暖的鸡汤，品尝一颗酸甜可口的西梅，为身体注入春天的活力。只有拥有了健康的身体，才能更好地享受这个美好的季节。(实习编辑：张曼)