男人爱素食“性福”远离你！

男人的饮食习性与他们的生理结构息息相关。一般而言，肉食被认为是蛋白质的最佳来源，对性荷尔蒙的分泌起着重要的推动作用。那么，为什么男人常被形容为“肉食动物”呢？

追溯其根源，素食是一种挑食行为，指的是不吃肉、家禽、鱼等动物产品，有时还会戒食或选择性戒食奶制品和蜂蜜。对于老年男人和长期吃素食的男人来说，他们面临的可能是低蛋白质饮食对性欲的影响。

研究人员发现，不吃足够的蛋白质可能会导致睾丸激素分泌减少，从而影响性功能。低蛋白质的饮食还会减少肌肉质量、降低红血细胞数量，甚至对骨骼健康造成损害。特别是在动物食品缺失的情况下，人们无法获得高生物价值的蛋白质，这对身体的影响更为显著。

素食主义者和严格的素食主义者因选择不吃动物食品，容易陷入营养不均衡的困境。对于老年人来说，胃口减退和咀嚼困难使他们减少了肉类的摄入。研究发现，低蛋白质的饮食会导致性荷尔蒙粘合剂血球素在老年人中的增加，进一步降低了睾丸激素的有效性。这一发现通过对1552名年龄在40岁至70岁男性的调查中得到了证实，他们的饮食与性荷尔蒙水平有着紧密的联系。

那么，男人该如何平衡饮食呢？在享受素食的男性朋友也需要摄入适量的肉类，保证高蛋白质的摄入。毕竟，蛋白质是维持身体健康和性功能的重要营养素。

除此之外，长期吃素还可能带来诸多副作用。例如，卵磷脂的摄入减少或肝脏合成降低、缺锌、缺铁、缺钙等。而鱼类是人体获取碘的主要食物，长期不吃鱼还可能导致碘缺乏。素食者摄入的蛋白质质量也相对较低，虽然可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质，但植物蛋白的质量要差一些。长期下去，还可能导致记忆力减退、诱发心血管疾病等症状。

男人在追求素食的也要关注自身的营养需求，合理搭配肉类食物，确保身体健康。毕竟，一个平衡的饮食才是最美的饮食。