饭前养胃要注意四不宜，你中招了吗？

在日常生活中，我们常常听到关于饭后不应做某些事情的建议，因为它们可能对身体健康产生不利影响。但其实，在饭前也有一些行为需要注意，也需要我们谨慎对待，以更好地呵护我们的健康。

饭前半小时内，我们需要慎重对待水分的摄取。大量饮水会冲淡唾液和胃液，影响蛋白酶的活力，从而对食物的消化吸收产生不利影响。如果在饭前感到口渴，可以适量饮用一些开水或热汤，稍作休息后再进餐。

除此之外，饭前也不宜大量食用某些食物。特别是对于孩子、孕妇和乳母，西瓜是夏季消暑佳品，但在饭前食用会影响食物的消化吸收。饭前吃大量西瓜会占据胃的容积，导致在就餐时摄入的多种营养素减少。

浓茶中的鞣酸等物质会干扰钙、铁等营养元素的吸收。饭前饮用浓茶会使中枢神经系统的兴奋性增高，促进胃的活动，表现为蠕动加快、胃酸增多。长期如此，会增加对胃黏膜的刺激，因此建议少饮浓茶，尤其是患有溃疡病的人更应避免饮用浓茶。

饭前也不宜饮酒或咖啡。空腹饮酒对胃黏膜的损害极大。饮冰镇啤酒会使胃肠道内温度骤然下降，导致血管迅速收缩，影响正常的进餐和食物的消化吸收。空腹饮酒还会使胃酸、胃蛋白酶等消化液的分泌减少，导致消化功能减退。

饭前饮食应以养胃为主，注意以上四个不宜，以保护我们的健康。在日常生活中，注意这些细节，将使我们的身体更加健康，生活更加美好。