大蒜海带 5种食物治疗女人病

乳多吃这些食物，海带尤为推荐

育龄女性在日常生活中，若能多摄入全麦食品，将有益于保持雌激素在血液循环中的平衡状态，避免因为雌激素水平过高可能引发的乳腺疾病。这是近期一项研究的新发现。

海带，这种常见的食材，含有丰富的碘元素。碘能够刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内的雌激素水平。经常食用海带对于预防和治疗相关疾病有着积极的助益。

不妨多吃些蒜

经常食用蒜类的女性，患上霉菌性阴道炎的几率会大大降低。大蒜中的蒜素、大蒜辣素等含硫物质，具有强烈的杀菌作用，能够抑制白色念珠菌在阴道内的生长和繁殖。

高钙食物，吃得更健康

调查数据显示，摄取足量钙质的女性，患卵巢癌的概率比摄取钙质较少者减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。女性应重视补充钙质，特别是中老年妇女。每天钙的摄入量应达到1000毫克。推荐的食物包括牛奶、奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼、海带以及荠菜等。

经期不适，试试加蜜热奶

经期中的下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是许多女性面临的问题。最近的研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有效减轻或消除经期的种种不适。

牛奶中的钾元素能够舒缓情绪，并有助于减轻腹痛、防止感染、减少经血量。而蜂蜜中的镁元素则可以镇定中枢神经，帮助女性消除紧张情绪，减轻心理压力。食物与健康的紧密关系，让我们更加珍视这些日常食材的益处，为自己和家人的健康护航。