老中医养生推荐：女人补肾的十大食物

补肾五大宝贝：

一、【宝贝名称】

用于血虚经少、冲任不固以及下血等症状，具备多种治疗优势，能够优化体内平衡，尤其适用于肾性疾病。

推荐食谱：炖红枣

将30枚红枣煮熟，再加入10克【宝贝名称】炀化，让两者融合的营养滋养你的身体。

二、【黑芝麻】

能够补肝肾、益精血，对于因精亏血少引发的月经病及男科病具有显著效果。

推荐食谱：黑芝麻炖鸡

将50克黑芝麻塞入鸡膛中，加水炖煮2小时，让鸡肉与黑芝麻的营养相互融合，达到补肾效果。

三、【干】

对于肝肾亏虚导致的血虚，以及更年期症状有很好的调理作用。

推荐食谱：龙杞蛋

将龙眼肉30克、枸杞20克煮沸，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时，让鸡蛋吸收这些食材的营养。

四、【当归】

对于血虚血瘀导致的月经不调、产后症状具有显著效果。当归对子宫的作用因子宫的机能状态不同而呈现双向调节特性，还适用于肾性贫血。

推荐食谱：当归益母草蛋

将当归30克、益母草50克煮沸，再加入鸡蛋煮1小时，让鸡蛋充分吸收这些中药材的营养。

五、【宝贝名称】（具体名称待定）

适用于肾亏及慢性肾病患者。

推荐食谱：黑豆核桃炖猪肾

将黑豆50克、核桃仁30克和猪肾1个共同炖煮2小时，最后以低盐调味，让食材的营养与猪肾的滋养相结合，达到补肾养身的效果。

以上五大宝贝都是补肾的良品，结合适当的烹饪方式，可以让身体更好地吸收其营养，达到补肾养生的效果。