冬季易感冒，吃这6食物可舒缓症状

随着大雪节气的脚步渐近，寒冷的天气让人们容易感冒。感冒时需要注意休息，症状严重时要及时就医治疗。但如果症状较轻，我们可以通过食疗来缓解症状。在这里，我们向大家介绍一些能够缓解感冒症状的食物。

经常喝酸奶不仅能保护肠道健康，还能预防感冒。酸奶中的乳酸菌能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的效果。

蘑菇也是一种能够增强免疫力的食物。长久以来，人们都把蘑菇当作提高免疫力的食物。研究表明，蘑菇能够促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

牛肉含有丰富的锌，能够帮助人体增强免疫力。锌能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉还是人体补充锌的重要来源。

红薯中的β素能有效提高皮肤的抵抗能力，对皮肤的健康十分有利。而且由于其热量非常低，即使多吃也不必担心肥胖。

大蒜不仅具有抗毒和杀菌的作用，还能降低感冒的发生概率。英国的研究发现，食用大蒜可降低罹患结肠癌和胃癌的概率。如果你经常咀嚼大蒜，这些好处就会更加明显。

茶也是一个非常好的选择。哈佛大学的研究发现，连续两周每天喝五杯茶的人，体内的抗病毒感染素会大量增加。这种元素能够抵抗感染的蛋白，从而有效抵御各种流行性病毒。

提醒大家，在寒冷的季节里要注意保暖，保持室内空气流通，加强锻炼，增强免疫力，预防感冒。如果出现感冒症状，要及时休息和就医，以免延误病情。让我们在寒冷的冬季保持健康，迎接美好的每一天！