春节亲友聚会，酒桌健康Tips要牢记

在春节这个欢庆的时刻，亲朋好友欢聚一堂，餐桌上美酒佳肴自然少不了。美酒虽好，却不可贪杯。让我们一同来春节酒桌上的健康秘籍，把握饮酒的度，享受欢乐的更要注重身体的健康。

健康导读：

过量饮酒不仅会引发各种身体不适，更可能对身体健康造成严重影响。由于每个人对酒精的耐受力有所差异，过量摄入会导致呼吸中枢和心跳神经中枢的暂时性麻痹，严重时可能导致死亡。我们在欢庆之余，更要明智地对待酒精，让酒成为餐桌上的助兴之物，而非伤害身体的工具。

那么，如何把握饮酒的度呢？我们可以根据肝脏每天能代谢的酒精量来进行换算。一个体重60千克的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。对于低于60千克体重的人，最好将摄入量控制在45克左右。这相当于60度白酒50克、啤酒1公斤或威士忌250毫升。红葡萄酒也不宜过量饮用，每天2-3杯为佳。

扩展阅读：

醉酒不仅扫兴，更可能带来五大危害。首先是肝脏伤害，酒精会导致脂肪在肝脏堆积，引发一系列健康问题。其次是胃溃疡，酒精刺激胃黏膜，长期大量摄入可能导致胃出血，甚至危及生命。酒精还会对神经系统造成伤害，影响大脑的正常功能。长期大量饮酒还可能引发大脑皮质萎缩，影响智力。最重要的是，对于孕妇而言，酒精可能对胎儿造成伤害，包括胎儿畸形、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。

在春节期间，我们应该明智地对待酒精，不仅要控制好自己的饮酒量，还要关注同桌亲友的状况，共同营造健康、欢乐的聚会氛围。让我们在享受美食的也注重身体的健康，让这个春节更加美好、难忘。