九个饮食养生方 抗病毒防感冒

迎接秋季，为身体注入抵抗感冒的“疫苗”的八大秘诀

随着秋天的脚步日渐临近，我们迎来了换季的时刻。想要健康度过秋季，迎接冬天，远离感冒的困扰吗？下面为您揭晓八大秘诀，通过饮食调整，让您的身体筑起抵御感冒的防线。

秘诀一：冲服蜂蜜。蜂蜜中的生物活性物质能激发人体免疫功能，每日早晚两次冲服，能有效预防和治疗感冒及其他病毒性疾病。

秘诀二：酵母防感。酵母中含有一种成分能防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散，每日适量摄入可助防治感冒。

秘诀三：少吃盐。研究表明，减少食盐摄入，可提高唾液中免疫球蛋白A及干扰素的含量，保护口腔和咽喉粘膜，对抗感冒病毒。建议每日盐量控制在5克以内。

秘诀四：鸡汤护航。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，减轻鼻塞、流涕、咳嗽等症状。鸡肉中的氨基酸和特殊化学物质能增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

秘诀五：盐水洗鼻。感冒时，用盐水冲洗鼻腔可洗出病毒，防止其侵入人体。平时早晚洗鼻可降低感冒几率，具有极佳的预防作用。

秘诀六：佐料助力。大蒜、辣椒等佐料能增强人体免疫功能，驱除感冒病毒。在烹调菜肴时多加佐料，可使感冒早愈。

秘诀七：黑色食品护航。黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食品富含矿物质，有助于补充热量，预防感冒。黑色鱼类如泥鳅、鲫鱼等也是良好的选择。

秘诀八：萝卜素防感。萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特作用。将甜脆多汁的萝卜与生姜配合，加入白糖或蜂蜜，冲入开水饮用，效果更佳。

除此之外，还有一些饮品可以帮助我们预防感冒：

1. 糖姜茶合饮：红糖、生姜、红茶适量，煮汤饮用，不仅暖身去寒，还具有良好的防治感冒功能。

还可以尝试以下饮品：

秋防感冒不妨尝试“七饮”：

1. 葱白饮：大葱白切碎煎汤，趁热饮用。葱白饮可以驱寒保暖，增强身体免疫力。

2. 姜茶饮：生姜与茶叶煎汤，趁热饮用。生姜具有温中散寒的作用，茶叶则有助于提神醒脑。

3. 姜枣饮：生姜与大枣煎汤，趁热饮用。生姜的辛辣与大枣的甘甜相结合，有助于驱寒保暖，提高身体抵抗力。

4. 萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许，趁热饮用。萝卜具有下气消食、润肺的作用，与食醋结合有助于预防感冒。

5. 三辣饮：大蒜、葱白、生姜适量煎汤，趁热饮用。三种食材都具有辛辣性质，有助于驱寒保暖，增强身体免疫力。

6. 桔皮饮：鲜桔皮加糖开水冲泡代茶饮。桔皮具有理气化痰的作用，有助于预防感冒。橘皮饮口感清爽，适合秋季饮用。

7. 菊花饮：菊花泡水代茶饮。菊花具有清热降火的作用，有助于缓解秋季干燥引起的身体不适。每天一杯菊花茶不仅养生还能预防感冒！ 让我们在这个秋天通过饮食调整来增强身体免疫力吧！