骨折吃什么

你好，关于骨折后的饮食调养，我们需要注意一些重要的营养摄入。在骨折初期，我们的饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素C的食物，如山楂、新枣、猕猴桃等，这些食物都有助于促进骨折的愈合。由于骨折后活动范围受限，晒不到太阳容易导致维生素D的缺乏，因此我们应该多食用富含维生素D的食物，如鱼、肝脏和蛋黄等。保持高蛋白、高热量、富含钙质的食物摄入也是非常重要的，这些食物有助于恢复元气和促进骨骼生长。特别是在骨折两周后，我们可以增加高能量、高蛋白膳食的摄入，如骨头汤、田七煲鸡等。这些食谱不仅提供丰富的维生素A和D，还含有足够的钙质和蛋白质，这些都是骨折恢复过程中必不可少的营养素。每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，因此饮食调养也应该因人而异。合理的饮食搭配对于骨折的恢复至关重要。希望这些建议对您有所帮助，祝您健康！