胳膊关节痛手腕也疼怎么回事

经过分析，您的疼痛可能并非源于骨头的问题，而是关节周围的韧带出现了轻微的拉伤。如果这种不适感是由搓背引发的，那么经过两天的充分休息，情况应该会有明显的改善。建议您在接下来的两天内注意观察和调整。这段时间内，胳膊的使用力度要适当减小，避免加重损伤。如果经过休息后疼痛依旧未见好转，那么建议您前往医院拍摄X光或MRI等影像检查，以便更准确地了解病情。

针对疼痛部位，热敷是一种有效的缓解方式。您可以选择使用热水袋进行热敷，或者采用艾灸的方法。在热敷之前，您可以先往疼痛部位涂抹一些药膏，这样有助于增强热敷的疗效，促进局部血液循环，加速恢复。

除了热敷和药膏涂抹，您还可以尝试一些轻度的伸展运动，这有助于放松肌肉，减轻疼痛。但请注意，避免过度运动导致伤势加重。在此期间，保持良好的心态也非常重要，因为身体的恢复往往需要时间的支持。

您的疼痛可能是由于韧带拉伤引起的，通过适当的休息和热敷等方法可以得到缓解。但如果长时间未见好转，一定要及时就医，以免延误治疗。希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！