春暖花开之际，流感再次悄然来袭。为了应对这一挑战，广州市中医院推出了一系列针对不同人群的防流感中医方案。 广东省名中医、广州市中医院原院长吴维城提醒市民，预防用药的关键在于把握“清”、“轻”两大原则，即药性要温和、剂量要轻。市民需根据自身体...

从中医的视角来看，水果可以分为寒性和热性两大类别。对于身体“火气”旺盛的人来说，它们的新陈代谢活跃，交感神经敏感，出汗多，容易出现口腔溃疡或便秘的状况。对于这些人群来说，适量食用寒性水果如香瓜、西瓜、芒果等，能够帮助降火排毒。如果过量食用...

在我们的日常生活中，关于食习惯，往往存在着诸多误区。虽然许多人未曾意识到，但这些误区确实存在并影响着我们的健康。在选择食品时，我们往往倾向于选择符合自己口味的，而在食物搭配上则显得随意，似乎只要吃得开心就好，无需过多考虑。这种做法对我们的...

菜姜，又称为洋姜或鬼子姜，是一种与生姜外形相似，却不具备生姜辛辣味道的常见食材。它的口感脆嫩，尤其适合腌制后食用。菜姜不仅味道独特，更富含多种对人体有益的营养成分。它不仅能够帮助降血糖，还有助于减肥。对于那些喜欢腌制菜姜的人来说，了解它的...

上班族常常习惯在周末进行大采购，将买回的食物一股脑儿地塞进冰箱。冰箱并非万能的食品保险箱，它并不能保证所有食品都处于最佳的保鲜状态。有些食物由于自身的特性和环境因素，并不适合放入冰箱。 热带和亚热带地区的水果对低温的适应性较差。像香蕉、菠萝...

在大暑时节，养生显得尤为重要。气温高得让人心情起伏不定，烦躁不安。通过饮食的调整，我们可以有效地预防“情绪中暑”。在这里，推荐大家多吃“三薯”马铃薯、紫薯和蓣薯（山药）。 说到马铃薯，它含有丰富的营养成分，并且发热量高。南京市医院紫金馆食疗...

一、素食怎么吃最营养最健康？ 许多人烹调时习惯使用大量的油脂和盐分，却不知道这可能导致蔬菜失去原有的健康价值。蔬菜本身具有强大的营养潜力，但烹饪方式的不当会破坏这些宝贵成分。过多的油脂摄入不仅让蔬菜变得油腻，还可能增加脂肪摄入，而盐分过多则...

解读日常健康饮食的真相，揭露那些看似健康实则热量高、营养低的食品！我们都知道，日常摄入的热量与体重息息相关，而一些我们常吃的食物，可能正是隐藏在高热量背后的伪健康食品。接下来，让我们一同这些食品的真实面貌。 那些常见的油炸食物，如鳕鱼片，虽...

或许你早已为自己的人生规划了无数蓝图，无论是职场上的晋升，还是家庭生活中的结婚、生子、购车、购房等大事，你都在稳步前行。但在这漫长的人生旅程中，有一个更为重要的基石需要你去关注，那就是你的健康。为此，签约十年的营养计划显得尤为重要。 对于20...

换着吃，更健康关于食用油的营养学解读 在超市的食用油货架前，你是否纠结过该选哪一种油呢？如今市场上的植物油种类繁多，如大豆油、菜籽油、花生油等，还有调和油、玉米油、葵花籽油等。它们不仅为我们提供烹饪所需的油脂，更蕴含了丰富的营养成分。不同的...

莲心茶的养生之道 在繁忙的生活中，有时我们会遇到失眠的困扰。今天，就让我们一起了解如何通过自然的方式，用莲心茶来舒缓身心的疲惫。只需取莲心两克，加入三克开水，冲泡如茶饮，每日数次饮用。莲心茶具有镇静安神的功效，对于烦躁不眠的朋友们来说，它就...

节食，究竟何为所节？是减少饭量，还是减少肉类、油脂摄入？让我们一起来深入这个话题。 当我们谈论节食，首先要明白的是，主食是我们日常能量的主要来源。米饭、面条等主食富含碳水化合物，为我们提供日常所需的热量。在减肥过程中，我们要适当限制主食的摄...

酸奶美味与健康隐患并存，让人忧心忡忡。想要安心享受酸奶的乐趣吗？不妨动手尝试在家自制酸奶吧！这不仅能让您尽享美味，还能保障健康安全的双重优势。下面让我们一起来了解一下如何在家制作酸奶吧。 准备好所需的原材料。新鲜的牛奶是制作酸奶的基石，确保...

许多美食虽然诱人，但并不适合每个人。面对这些诱人的食物，我们应该如何选择呢？对于那些消化较为困难的食物，我们又该如何应对呢？让我们一起来了解吧。 豆类食品营养丰富，但因其含有某些糖类，如被肠道细菌发酵后会产生气体，可能引起肠胃不适。但这并不...

随着冬季的来临，北方地区逐渐进入了供暖期。在寒冷的天气里，房间内的温度虽然升高了，但空气湿度却会降低，导致人们感到不适，甚至引发上火的症状。嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等问题可能会接踵而至。在这种干燥的环境中，病毒和革兰氏阳性菌的繁殖速度...

确保孩子春季钙质充足，助力骨骼健康成长 春风和煦，万物复苏，春天的脚步带来了孩子们长高的季节。我们都知道，骨骼发育是孩子长高的关键，而钙质则是骨骼健康的基石。在这个生长旺盛的春季，给孩子提供充足的钙质显得尤为重要。 每天，孩子们需要的钙量大...