向新妈妈推荐四款营养药膳

妇产科专家胡晓华教授为新妈妈们精心挑选了四款营养药膳。首先推荐的是山药鲫鱼豆腐汤。这款汤中的山药，味道甘甜，性平，具有健脾、补肺、固肾、益精等多重功效。而鲫鱼的营养价值极高，含有丰富的优质蛋白质，且含糖多、脂肪少，口感鲜嫩而不肥腻，具有健脾和活血通络的功效，尤其对新妈妈们来说再合适不过了。这款汤不仅可以帮助新妈妈补虚，还有助于通络催乳。

接下来是参芪母鸡汤。这款汤中的太子参性平味甘，具有益气健脾、生津润肺的效果。黄芪味甘性温，以补虚为主，与参类补药配合使用效果更佳。选择鸡肉进补时需注意雌雄差异，雄性鸡肉温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用；而雌性鸡肉适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。

第三款推荐的是通草排骨汤。通草味甘淡微寒，具有消肿和通疏乳脉的作用，对于产后乳汁不下的新妈妈来说是非常合适的选择。排骨从营养角度看，能够滋阴补肌、强健筋骨、补充钙质。

最后推荐的是糯米大枣粥。糯米是一种滋补谷物的佼佼者，其温补效果极佳，具有补中益气、暖脾胃的作用。大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。这款粥品既能滋养身体，又能安神养心，是新妈妈们理想的滋补佳品。

（编辑：嘉瑶）

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