贪吃、减肥打乱排卵规律

小梅与小金，这对性格迥异的闺蜜，一直在追寻着各自的理想生活方式。小梅一直追求苗条的身材，尝试了各种减肥方法，而小金则是个美食家，对美食毫无抵抗力。她们都面临着一个共同的问题婚后多年没有怀孕。

小梅的减肥之路可谓波折重重。她为了保持身材，不惜尝试各种方法。婚后三年，尽管未采取避孕措施，她却始终未能如愿怀孕。这让小两口深感焦虑。

与此小金的生活态度恰恰相反。她自诩为“越胖越能生孩子”，享受各种美食，毫无节制。尽管结婚同样三年，小金也未能怀孕。对此，小金的丈夫认为肥胖是罪魁祸首。

分析发现，过度减肥和肥胖都可能影响女性的生育能力。太少的食物摄入可能会导致女性月经不调，影响排卵规律。而高脂肪食物则可能导致体重上升，引发排卵障碍。近年来，研究发现肥胖者不孕的主要原因是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。肥胖还可能影响女性的精神及下丘脑机能，从而导致排卵障碍。

为了改善生育环境，专家建议通过饮食调整来平衡体内的酸碱度。可以多吃酸性食物或富含钾、镁的食物，如奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、核桃、杏仁、五谷杂粮及水产品等。含钠多的偏碱性食物也有助于调节体内环境。专家建议，女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围内，这样怀孕的几率将会增加。

小梅和小金都在面临生育的挑战，但她们也开始意识到，健康的生活方式才是关键。或许，在调整饮食、保持合理的体重后，她们会迎来自己的好消息。实习编辑：黄秀杰。