都市人“视频眼病”怎救？

在繁忙的都市生活中，掌上电子产品几乎成为了当代“潮人”的新标志。从地铁、公车上的MP4，到走路时的PSP，再到办公室里的电脑，这些视频终端无处不在。随着科技的飞速发展，都市人群越来越沉迷于掌上视频产品，因此也产生了一种新的综合症“视频终端综合症”。

“视频终端综合症”并非仅仅局限于电脑使用者。如今，从电脑屏幕到手机、PSP、MP4等各类屏幕，都充斥着都市人的生活。像许多都市白领一样，小郭是个不折不扣的“潮人”，随身携带各类电子产品。他虽享受这些电子产品带来的便利与娱乐，但长时间使用也让他感到眼睛疲劳、脖子酸痛，甚至出现视力模糊。

据专家介绍，门诊中很多患者都反映长时间使用电脑等视频产品后，眼睛会感到不适。典型的“视频终端综合症”症状包括眼睛发红、充血、分泌物溢出等，而长时间、高强度用眼的人群中，70%会出现视疲劳或视力损害。

长时间盯着屏幕，不仅会导致眼睛疲劳，还会引发其他健康问题。面对视频时，人的精神高度集中，眨眼次数减少，泪液分泌减少，角膜受到损伤。眼球需要不断调整焦距以保证视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，也容易引发视疲劳和视力模糊。

为了应对这一问题，专家建议我们养成科学用眼习惯。每工作一个小时应休息一会儿，多眨眼以增加泪液分泌，保持眼睛湿润。使用电脑时应与屏幕保持30厘米以上的距离。

我们也要关注自己的身心健康。过度消遣玩乐可能导致生物钟紊乱，突然回到紧张的工作状态可能引发消极心理的“爆发”。这就是所谓的“春节后综合征”。我们要合理安排娱乐和工作，保持良好的生活习惯。

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