乙肝小三阳自愈，黑暗的十年终于熬过来了！

十年前，我面临了人生中的一次重大健康挑战被诊断出携带乙肝病毒小三阳。那段日子，仿佛身处黑暗之中，但现在回想起来，那段艰难的十年，我终于挺过来了。

我今年36岁，职业是闲职。据我推测，应该是在小时候，父亲传染给了我乙肝病毒，而母亲则未受影响。在26岁那年，我曾服用过一个月的药物，但药物带来的副作用让我浑身不舒服，于是我选择了停药。从那时起，我更加注重自我调理和保养。

这十年间，我几乎没有再接触过药物，也没有碰过一滴酒。我每天都会摄入一些有助于肝脏健康的食物，如大枣、枸杞、蜂蜜、蘑菇等。这些食物几乎成了我日常生活中的必需品。

如今，我已经自愈，这其中离不开我坚持的三个方面。我坚决遵循健康的生活方式，不饮酒、不吸烟，避免辛辣和油腻食物，也不做重体力劳动。我还经常食用一些对肝脏有益的食物，如大枣、蜂蜜水、山楂、猕猴桃、梨子、枸杞、蘑菇和苹果等。

我保持规律的作息，每天晚上11点前入睡，早睡早起。充足的睡眠对于身体的恢复和免疫力的提升至关重要。

我坚持锻炼身体，每次运动到轻微出汗，但绝不会感到累。我很少感冒，即使感冒了也很少吃药，而是通过多喝水和休息来让身体自行恢复。

正是这些坚持和努力，让我从乙肝病毒的阴影中走出来，重新获得了健康的生活。我想分享我的经历，鼓励更多的人关注自己的健康，珍惜身体，远离疾病的困扰。