哪些是男性不育的征兆-增加维生素C的摄入

男性不育症预警与防治建议

身为男性，你是否意识到自己的生殖健康可能正面临风险？很多时候，男性不育症因疏于自检和观察而错过了最佳治疗时机。那么，有哪些征兆需要引起你的高度警惕呢？

1. 睾丸出现异常。若睾丸肿胀疼痛，并在缓解后逐渐萎缩，可能是睾丸扭转或炎症导致的损伤。隐睾症亦需关注，未降入阴囊的睾丸在腹腔内温度较高，不利于精子生成，且存在恶变风险。

2. 阴囊内可触摸到蚯蚓状团块，这可能是精索静脉曲张的表现。它可能导致睾丸温度升高，影响代谢，干扰生精，造成精液质量下降。

3. 观察精液。精液的颜色、量和液化时间是反映生育能力的重要指标。血性精液、过多或过少以及长时间不液化的精液都可能是不育的征兆。

那么，如何预防男人不育症呢？以下建议或许能为你提供方向：

1. 增加维生素C的摄入。研究表明，体内维生素C水平过低可能导致精子聚集，影响生育。橙橘类、西瓜、甜瓜、草莓及甘蓝、西红柿等蔬果是维生素C的良好来源。

2. 释放压力。过度的紧张可能会影响精子数目，生物反馈、渐进性放松肌肉等方法有助于改善处境。

3. 激发性欲。性欲被挑起时，射精量增加，精子更活跃。

4. 限制房事。在配偶排卵期前适当控制房事，能确保在排卵期射出更多、更健康精子。

5. 改正不良习惯。戒酒，避免油腻，注意避免接触有毒物品，如干洗剂，它们可能影响男性功能。

6. 重视婚前体检。早期发现异常，避免婚后困扰。与伴侣多交流，共同面对可能遇到的问题，避免精神性阳痿或早泄的发生。

男性朋友们，为了自身健康和家庭幸福，请务必关注身体细微变化，采取预防措施，共同守护生育健康。