鱼在女性孕期中有重要作用

近日，丹麦的研究人员带来了一项振奋人心的发现。他们的研究显示，孕妇在孕期摄入的鱼类越多，越有可能足月产下健康的婴儿。这一发现源自位于哥本哈根的斯坦藤斯━塞吕姆学院的一项研究，该研究详细询问并比较了8000名怀孕妇女的饮食习惯，重点关注她们在孕期食用鱼类的频率。

研究结果显示，相较于那些不吃或很少吃鱼的孕妇，经常吃鱼的孕妇生下体重较轻婴儿的可能性大大降低。更令人欣喜的是，孕期每周至少吃一次鱼的孕妇早产的可能性仅为1.9%，而从未吃过鱼的孕妇早产的可能性则高达7.1%。

这些显著的差异归功于鱼类中富含的欧米加3脂肪酸。这种重要的营养物质不仅能延长怀孕期、预防早产，还能增加婴儿出生时的体重。特别是一些富含脂肪的鱼种，如大马哈鱼、鲱鱼和金枪鱼等，它们除了对孕妇有益外，还具备治疗症状和抑制细胞生长等功效。

那么，孕妇应如何健康地享用鱼类呢？建议孕妇多食用深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和鲨鱼等。在烹饪鱼类时，最好采用水煮的清淡方式，以充分保留鱼类的营养成分。对于鱼类过敏的孕妇，可以选择孕妇专用的营养配方食品，以避免可能的过敏反应。

值得注意的是，虽然鱼类的益处众多，但孕妇在食用时应避免摄取过量的鱼油。因为鱼油可能会影响凝血功能，增加出血的风险。所以孕妇在享受鱼类美食的也要关注自身的身体状况，做到适量摄取。

这一发现为孕期营养学提供了新的视角，也为我们理解孕期健康提供了更深入的见解。让我们期待更多类似的研究，为孕妇和即将到来的新生命带来更多的健康福音。 （实习编辑：朱燕梅）