孕妇不能吃哪些食物？

孕期饮食的禁忌：准妈妈必知的日常饮食原则

孕期，每位准妈妈都希望能为宝宝提供最好的营养，但同时也必须关注哪些食物可能对母婴健康产生影响。为此，了解孕期饮食的禁忌是至关重要的。

孕妇的饮食禁忌

在孕期，补充各种营养是必不可少的，但有些食物会影响母体健康和宝宝的成长发育。那么，哪些食物是孕妇不能触碰的呢？

要避免过量摄取维他命A。尽管维他命A对胎儿成长有益，但过量摄取可能导致胎儿发育不健全。每日的维他命A摄取量应控制在-1250微克之间。猪肝含有丰富的维他命A，但孕妇切忌过量食用。

孕妇应避免饮用含咖啡因的饮品。大量摄取咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，可能导致手指、脚趾畸形，并增加早产和婴儿体重过轻的风险。如果非喝不可，建议每日饮用咖啡不超过两杯或浓茶不超过三杯半。

孕妇应避免饮酒。酒精会对胎儿造成不良影响，增加畸形、影响智商和生理发展的风险。建议孕妇在整个孕期都避免饮酒，如果偶尔喝了酒，应控制在两杯啤酒或一杯葡萄酒以内。

孕妇应避免高糖、高脂肪的食物。过多摄入这些食物可能导致孕妇过胖，增加妊娠性糖尿病和高血压的风险，分娩时也会更加困难。孕妇应尽量避免食用汽水、糖、薯片等高糖高脂肪食物。

孕妇不能吃的水果

除了上述食物外，孕妇在选择水果时也要注意。例如桂圆和杏这两种水果，尽管营养丰富，但孕妇在孕期应避免食用。桂圆性温大热，孕妇食用后易导致阴道出血等症状；而杏具有滑胎作用，也不宜孕妇食用。

孕期饮食对母婴健康至关重要。准妈妈必须了解日常饮食中的禁忌，保证自身健康的同时为宝宝提供最佳的营养环境。多注意日常饮食是每位准妈妈的必修课。