产后妈妈必须注意的几个饮食忌讳
产后饮食调养需留心，尤其是乳房下垂松弛的现象，很多人误以为只是喂奶的缘故，其实与产后的食调养有很大关系。产后应少吃太咸或太酸的食物。过咸的食物，如盐，在人体内会产生凝固或血液的作用，对产妇身体恢复并不适宜。而酸性食物虽然可口，但产后身体较为虚弱，容易导致肌肉下垂松弛。若想早日恢复苗条身段及富有弹性的身材，产妇需对食物选择多加谨慎，并适量运动。
产后不宜食用炖老母鸡。老母鸡的蛋衣中含有一定量的雌激素，导致血液中雌激素浓度增加，从而减弱素的功效，可能导致乳汁不足甚至完全无奶。而公鸡中含有少量的雄激素，能对抗雌激素，刺激乳汁分泌。但如果乳头不通、乳房发胀而奶不下时，应避免吃公鸡催乳，以免引起乳腺炎。
产后也不宜过量食用味精。味精中的成分可通过乳汁进入婴儿体内，过量对婴儿尤其是12周以内的婴儿发育有严重影响。它可能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨而随尿排出，导致婴儿缺锌。婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食等症状，还可能造成智力减退、生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。产妇在产后3个月内不宜食用过量味精。
产妇还需忌补食人参。人参虽然是大补元气的中药，但对产妇来说并不适宜。人参所含的成分能使人体产生广泛的兴奋作用，可能导致产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状，影响体力恢复。而且，过多服用人参可能会�***傺貉罚愿辗置浜蟮牟竞懿焕Ｒ蛭置涔讨校谕馍称鞯难芏嘤兴鹕耍萌瞬慰赡芑岱涟芩鹧艿淖杂希斐沙鲅唷⒘餮恢梗踔链蟪鲅�
产后饮食应以清淡、均衡为主，避免过咸、过酸、过于滋补的食物。选择适宜的食物，配合适当的运动，才能更好地帮助产妇恢复身体健康和身材苗条。也要避免盲目补食，尤其是人参等中药，以免对身体造成不利影响。（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）