健康孕妈咪 请你疏远8种食物

哪些食物孕期应疏远？让我们一竟。

提及***，人们往往想到其丰富的铁质和维生素C，但***中还含有大量的草酸。草酸是钙和锌的敌人，会严重影响这两种矿物质在肠道的吸收。钙和锌对胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要，而锌对孕妇的食欲也有重要影响。孕期应适量减少***的摄入。

山楂，酸甜可口，是很多孕妇的心头好。山楂所含的一些成分会刺激子宫肌肉收缩，从而引发流产风险。尤其是那些有流产史或先兆流产征兆的孕妇，更应慎食山楂。

酸菜以其独特风味吸引了许多人，尤其是一些孕早期的孕妇。但酸菜在腌制过程中，营养几乎完全被破坏，且含有致癌物质亚硝酸盐。孕期过多食用酸菜不仅失去蔬菜的营养价值，还可能对身体和胎儿造成不良影响。

孕期血热气盛的孕妇可能会觉得热燥难耐，随意食用冷食、喝冷饮。过多摄入冷食会伤及脾胃，影响营养吸收，甚至引发上呼吸道感染。冷食还会引起胎儿躁动不安，因此孕期应节制冷食。

浓茶也是很多孕妇的习惯饮品，但孕期饮茶需谨慎。茶中的咖啡因会刺激胎儿，高浓度的鞣酸还会阻碍铁的吸收，可能导致孕妇贫血和胎儿先天性缺铁性贫血。孕期尽量避免饮用过多的浓茶。

油条是很多人喜爱的早餐食物，但孕期应少吃。油条制作时需要加入明矾，明矾中的铝对胎儿的大脑发育有损害作用。长期摄入高浓度的铝可能会增加胎儿畸形风险。

螃蟹营养丰富，是很多孕妇的心头好，但孕早期食用螃蟹有一定风险。螃蟹容易引发子宫收缩，导致流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。螃蟹中的胆固醇含量很高，妊娠综合症的孕妇更不宜多吃。

方便食品虽然方便美味，但孕期不宜多吃。这类食品的营养价值较低，缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸对胎儿大脑发育至关重要。孕早期更需要这些脂肪酸来保证胎儿的营养需求。

孕期饮食需谨慎，为了自身和胎儿的健康，某些食物还是应适当疏远。（实习编辑：邓碧琴）