月子没做好，怎么补救？

在产后的第一周，对于新妈妈们来说，这是一个关键的恢复期。在这个阶段，建议主要以喝“生化汤”和“四物汤”为主，每天大约服用一剂。这些补品有助于新妈妈们实现“生新化瘀”的功能。“生化汤”能够帮助新妈妈们在生产后顺利排出体内废物，而“四物汤”则具有补血的功效。

刚生产完的新妈妈们，由于膀胱受到子宫扩张的影响，其位置尚未完全恢复正常，因此在饮水时，建议采用少量多次的方式，避免一次性摄入过多水分，以防给膀胱造成负担。饮食方面也最好避免过咸，以免影响身体恢复。

到了产后的第二周，新妈妈们可以开始陆续进补，主要以当归、八珍汤为主。这些补品的主要目的是帮助新妈妈们将恶露排除干净，同时也有补血、补气的作用，使生产时消耗的大量气血得以快速恢复。

到了第三周，建议新妈妈们服用“杜仲”炖煮的补品，如杜仲腰花等。这些补品主要作用是补肝肾。在生产过程中，新妈妈们会流失大量的骨质与钙质。在中医理论中，“肝、肾是主骨”，这些补肾壮筋骨的药材能够增强肾气、强化筋骨，减少产后各类酸痛的持续时间，甚至起到预防作用。

到了第四周，新妈妈们可以服用“十全大补汤”。这款补品的“十全”意义在于补血、补气以及补肝肾，能够全面补充生产过程中失去的营养。

在坐月子期间，最好的食补当属“麻油鸡”。麻油富含蛋白质，还有活血化瘀的功效。适当食用“麻油鸡”能够为新妈妈们补充营养。医师建议，大约每两到三天吃一只鸡即可，不必天天吃，以免产生营养过剩而导致发胖。

除了健康的饮食和营养补充，医师还建议新妈妈在坐月子期间要保证足够的休息。充分的休息并不一定要长时间卧床，只要比平常多休息一、二小时，避免过度劳累即可。但休息也要配合适度的运动，这样才能更好地发挥吸收功能，促进身体的恢复。在这个阶段，新妈妈们需要全面关注自己的身体健康，以确保能够顺利度过产后恢复期。