聪明准妈妈该禁口的食物

孕期饮食需谨慎：守护母婴健康的饮食指南

当你身怀六甲，每一饮食选择都关乎着两个生命的健康。此刻，你需要格外留意那些可能对你和胎儿造成威胁的食物。

眼中所及，许多日常喜爱的食品和饮料看似安全无害，实则隐藏着潜在的危险。让我们一起来了解孕期应避免的食物及其背后的原因。

对于海鲜爱好者来说，旗鱼、鲨鱼、方头鱼、鲭鱼以及罐装的金枪鱼等海产应当列入避免之列。这些鱼类含有较高水平的汞，一种对胎儿正在发育的大脑和神经系统有害的金属。美国食品及药物管理局建议，孕期和哺乳期的妇女可适量食用含汞较低的海产鱼，如三文鱼、虾等。

在江河湖泊等淡水中捕获的鱼类可能存在细菌和化学品污染。休闲垂钓的爱好者们应当留意，不确定是否安全的鱼类应避免食用。

生的或未煮熟的肉类、家禽、海产品以及蛋类等也是孕期大忌。未经煮熟的肉类可能携带大量细菌和病毒，对母婴健康构成威胁。确保肉类和蛋类完全煮熟再食用。

热狗、快餐肉类以及熟食火腿等，除非加热至热气腾腾，否则也可能含有导致李斯特氏菌病的细菌。这种细菌可能导致流产或其他严重的健康问题。

未经高温消毒的奶制品、果汁、生的蔬菜以及药草产品等也应避免。这些食品可能含有害的细菌或病毒。值得注意的是，冷冻的海产品在经过烹饪后仍是安全可食的。

某些容易引起过敏的食物也需要格外留意。根据你的家庭病史，你的胎儿可能面临过敏风险。孕期避免食用花生及其制品，以减少对免疫力较低的婴儿产生过敏反应的风险。每次改变饮食之前，建议与专业的医疗保健提供者或营养学家咨询，了解可能的过敏反应。

不发达地区的自来水可能存在细菌和病毒污染，建议饮用煮沸后的水。

孕期饮食关乎重大，希望每位准妈妈都能谨慎选择，守护母婴健康。