孕妇营养并非越多越好

据某妇产科医院的统计数据显示，孕妇在产前体检时超重的比例高达90%。面对这一趋势，专家提醒广大准妈妈，营养并非越多越好。现在许多准妈妈及家属普遍存在一种心态，认为在怀孕期多吃多补对胎儿有益。于是，蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素成了准妈妈们争相购买的对象，而且往往选择进口和知名品牌。怀孕期间营养品的费用也因此节节攀升，少则四五千元，多则高达上万元。

专家指出，这种过度补充营养的做法其实是不科学的。虽然水果含有丰富的维生素，但过多地摄入水果而不吃蔬菜，会减少孕妇对纤维素的摄入量。而且某些水果糖分含量较高，孕期饮食糖分过高还可能引发孕妇糖尿病等疾病。专家建议孕妇应该均衡营养，有选择地吃各种各样的食物。

不少准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，在产前大量吃水果，甚至把水果当蔬菜来吃。但营养专家指出这种想法是片面的。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维素成分并不高，而蔬菜里的纤维素成分却很高。准妈妈应该注重饮食的均衡，不能只靠某一种食物来获取营养。

专家还指出，许多准妈妈之所以超重，就是因为吃得太多、太好，而运动又太少，导致摄入和消耗不均衡。准妈妈超重不仅会增加孕期并发症的风险，还可能对分娩造成困难，并在产后导致体形难以恢复。超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构。而身体健康的孕妇只需在医生指导下补充所需食物和营养即可。盲目乱补对于身体欠佳的准妈妈来说也是不必要的，应在医生指导下有针对性地补充营养。

药补不如食补，食补不如心补。健康的饮食和良好的心态对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。准妈妈应该相信科学的力量，保持健康愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝。同时也要注意适度饮食和合理搭配营养，避免过度摄入糖分和脂肪等营养素带来的风险。（实习编辑：田广静）