孕期营养“过犹不及”

新华网上海报道，日期为11月5日，特约记者仇逸为我们带来了一系列关于孕期营养的深入调查。在雅培公司的委托下，丫丫网与爱孕网联手进行了一场广泛的“孕期生活习惯网络调查”，其结果揭示了一个引人深思的现象。

在我们的调查中，覆盖了超过700位准妈妈，她们中的大约66%认为自己已经营养充足，甚至有些已经超出了正常的营养范围。这个数据让我们看到了孕期营养过剩现象的普遍性。对此，著名的婴幼儿营养和优生保健专家、中福会国际和平妇婴保健院的沈月华教授明确表示，孕期营养的摄取并非越多越好。营养过剩和营养不足都会影响到母亲的健康和胎儿的正常发育。

调查结果显示，许多孕期并发症，如妊娠糖尿病和妊高症等，都与孕期饮食的不合理有着密切关系。沈教授进一步强调，即使是水果、牛奶类等公认的健康食品，也不应无限制地摄入。准妈妈们应当有选择、有节制地摄取营养，而非盲目进补。

那么，如何在孕期保证营养的摄取恰到好处呢？对此，一半的准妈妈表示感到迷茫。就像怀孕8个月的外企白领陈瑛所说，因为没有明确的营养标准，自己在吃多吃少、该吃什么方面都没有明确的概念，只能依靠传统的经验进行补充。

对此，沈月华教授提出，科学的“0岁前营养规划”将为宝宝带来终身的益处。她建议准妈妈们遵循“九个一”的孕期饮食标准，包括适量奶制品、粮食、蔬菜、水果、豆制品、肉类、鸡蛋、调味品以及饮水量。每一项都有明确的摄入量建议，为准妈妈们提供了科学的饮食指导。

每个妈妈都希望给宝宝最好的开始，但孕期营养的摄入并非想象中那么简单。只有科学、合理地安排饮食，才能确保母亲和宝宝的健康。希望每一位准妈妈都能深入了解孕期营养知识，为自己的宝宝创造一个良好的生长环境。（实习编辑：邓泳琪）