缓解妊娠呕吐推荐四款食谱

恶阻怀孕初期的特殊挑战

恶阻，这一名词源自《金匮要略妇人妊娠病脉证并治》，是描述怀孕初期，大约受孕后的2至3个月之间，孕妇可能出现的一种孕期病症。其典型症状包括恶心、呕吐或食入即吐。

怀孕后，妇女的心理变化和生理变化交织在一起，形成了一系列独特的体征和行为，以及特有的心理应激。除了女性激素的改变，孕妇的肾上腺皮质激素分泌也处于亢进状态，这使得早孕期的心理紧张成为常态。

对于孕妇体内的胎儿来说，早孕期的胎儿被视为异物，引发孕妇的应答反应，这种反应在行为上表现为妊娠反应。其中，妊娠呕吐是妊娠反应的一种，症状较轻者无需特殊治疗，至妊娠十二周左右会自然消失。症状较重者可能会出现脱水、代谢障碍等，甚至影响到肝脏功能。

对于这样的病症，中医食疗是一个安全可靠的疗法，对孕妇无副作用且疗效显著。以下推荐几种有效的食疗方法：

麦门冬粥

以鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜1 0克，薏苡仁1 5克，大米8 0克为原料。先将薏苡仁、大米及生姜煮熟，再加入麦冬和生地汁，调匀煮成稀粥。空腹食用，每日两次，可养阴清胃热，有效止呕吐。

生姜乌梅饮

以乌梅肉、生姜各1 0克，红糖适量为原料煎汤。每次服用1 0 0克，每日两次，此法能生津止渴，治疗因肝胃不和引发的呕吐。

姜汁牛奶

以鲜牛奶2 0 0克，生姜汁1 0克，白糖2 0克为原料，将三者混匀煮沸后温热服用，每日两次，此法能养胃止呕。

砂仁蒸鲫鱼

以鲜鲫鱼2 5 0克，砂仁5克为原料。将砂仁研成细末，与去鳞、内脏的鲫鱼一同蒸煮。佐餐食用，适用于湿困型呕吐。

每个女人在怀孕的早期都会面临不同的挑战，其中恶阻就是其中之一。而中医食疗为我们提供了丰富的解决方案。这些食疗方法不仅能帮助孕妇缓解病症带来的不适，同时也为她们提供了营养和关怀。面对这样的特殊时期，让我们为每一位孕妇送上关爱与支持。