运动后右边肋骨下方疼躺下呼吸都疼

针对您描述的右边肋骨呼吸时疼痛的情况，很可能是由于外伤导致的。肋骨相对较薄，即使是轻微的外伤也有可能引发肋骨骨折。为了确切了解病情，建议您立即前往医院拍片检查，以便得到确诊。

在日常生活中，您需要特别注意。多休息，避免过度劳累，不要熬夜，注意保暖，尤其是避免受凉。在饮食方面，建议您少食多餐，以清淡为主，避免过度刺激呼吸道，避免咳嗽和咳痰。请您不要大量吸烟或喝酒，这些都会加重身体的负担。

对于左侧小腿外侧及左上腹部的疼痛，情况稍显复杂。小腿外侧的疼痛与左上腹部疼痛并无直接关联。考虑到您提到的小腿外侧疼痛可能与腰椎神经根压迫有关，建议您前往神经外科就诊。在诊断明确之前，您可以考虑口服镇痛药如洛芬待因以缓解痛感。至于左上腹部疼痛，可能与胃炎有关。建议您进行幽门螺旋杆菌检查、血常规检查以及其他相关指标如CEA、CA72-4的检测。如有必要，可能需要进行胃镜检查以明确诊断。在治疗方案确定之前，您可以按照医生的指导口服铝镁加混悬液或铝酸铋颗粒等药物进行观察。

您的健康是我们最关心的事情，请您务必按照医生的建议进行检查和治疗。保持良好的心态，积极配合医生的治疗，相信您会很快恢复健康。