贫血的人不能吃什么 忌吃这5类食物

关于贫血，大家绝对不能轻视。特别是对于怀孕的女性来说，贫血可能导致身体抵抗力降低，严重时更可能影响到宝宝的健康，甚至引发胎停或胎死等严重后果。对于新生儿，也可能因此出现贫血症状。一旦发现有贫血的迹象，一定要及时进补，补充身体所需的营养。以下五种食物，贫血患者应当避免或者少吃：

1. 限制脂肪摄入：过多的脂肪会抑制人体的造血功能，并对贫血患者的消化和吸收产生不良影响。每天摄入的脂肪量不应超过70克，建议控制在50克左右，并以植物油脂为主。

2. 禁止饮用咖啡：咖啡中的多酚类物质会与铁形成难以分解的盐类，从而影响铁的吸收。对于贫血患者来说，应避免饮用咖啡，如果想喝饮料，可以选择橘子汁等。

3. 少食碱性食物：碱性环境不利于铁质的吸收，同时胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。贫血患者应尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

4. 不能喝牛奶：牛奶中的铁含量很低，而钙、磷含量较高。这会使牛奶中的钙、磷与铁结合生成不溶性含铁化合物，导致体内铁量不足。贫血患者最好不要喝牛奶。

5. 不要喝茶：茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，从而阻碍铁质的吸收。人体缺铁会导致血红蛋白合成减少，加重贫血症状。贫血患者不宜饮茶。

请注意，贫血并非小事，特别是在怀孕这一特殊时期。在日常生活中要特别注意饮食选择，避免上述食物，以助于改善贫血状况，保障母婴健康。