怎样缓解生活中的常见病 七个自我治疗小妙招

随着年龄的增长，人体逐渐出现各种小毛病和病症，但是不必过于担心，通过一些简单的自我调理方法，就能够有效缓解。对于视力减退、耳鸣不止、听力下降、失眠、肾虚腰痛、小便不尽以及大便难解等问题，都有相应的缓解方法。

对于视力减退，可以通过按摩眼眶和眼球，以及练习转眼珠来提高视力。按摩时需注意力度适中，长期坚持，才能有效延缓老花、防治近视等眼疾。

对于耳鸣不止，有两个简单的方法可以尝试。一是立即咬牙切齿，左边耳鸣咬紧右边牙，右边耳鸣咬紧左边牙，两耳齐鸣时则双侧都要咬。二是每天早晚空抖下巴，也能减轻耳鸣。

听力下降的人可以按摩耳前的三个穴位耳门、听宫、听会。按摩时需张开口，能听到耳内有隆隆声为度。长期坚持能提高听力，延缓老年性耳聋。

失眠的人可以在睡前用橡皮锤捶打足三里穴，这有助于促进睡眠。操作时需静心专注，力度适中。

对于肾虚腰痛，可以用手掌搓热后上下搓腰，或者握拳捶敲腰部，每日数次，每次5分钟。

小便不尽的人可以按摩双腿的阴陵泉穴，每天早晚对该穴各按摩1次，每次150下左右。而对于大便难解的问题，可以在如厕时用左手中指和食指夹在右手食指根部指节上揉压数分钟，就会有便意，进而排便。喝上一杯淡盐温开水并手压关元穴也可帮助排便。

以上方法都是简便易行的自我保健方法，只要坚持练习，就能有效缓解常见疾病带来的不适。这些方法不仅能够帮助我们保持身体健康，还能提高生活质量。