三伏天如何防治空调病 空调病来袭三大招可解

三伏天里，炎热的天气让人汗流浃背，许多人都选择躲在空调房里享受清凉。长时间处于空调环境中可能会引发鼻塞、头晕、呼吸道感染等一系列问题，这就是我们常说的“空调病”。那么，如何在这个炎炎夏日里避免空调病的侵袭呢？

当你满身大汗时，不要立刻进入温度很低的空调房。正确的做法是，先换掉湿透的衣服，擦干身上的汗水。尤其要避免空调直接吹向颈部等敏感部位，以免刺激皮肤和呼吸道。

要经常开窗换气。开启空调的时间不宜过长，要定时开窗，保证室内外空气流通。使用空调的房间要保持清洁，避免在室内吸烟，以减少空气污染。

为了预防空调病，空间不要完全封闭。可以适当留一条小缝，让室内外空气缓慢流通。保持室内湿度在60%~70%，可以有效防止空气过于干燥，降低病毒传播的可能性。在夜间，可以在空调房内使用加湿器，或者简单地放一盆水。

值得一提的是，空调的清洁也是预防空调病的关键。最好每两个星期清洗一次空调的过滤网。清洗方法很简单，只需用水冲洗即可。

室内外温差不要超过5度。忽冷忽热是引发人体不适和生病的主要原因。夏天使用空调时，温度最好设置在26度到28度之间。这样，与室外的温差在5度以内，人体会感觉比较舒适。虽然许多空调的遥控器上有“急冷”功能，但建议大家尽量少用或者不用。出空调房时，最好先关掉空调，打开门窗，等到身体适应后再出门。

只要我们注意一些小细节，遵循上述建议，就能在很大程度上避免空调病的侵袭，健康度过这个炎炎夏日。