秋季养生吃什么好 清水煮一物可治常见病

在日常的生活中，我们总有一些小病痛，这时不必立刻求医，可以尝试一些简单而有效的食物养生法。今天就来分享一些治疗百病的小秘方，带你领略生活中的智慧。

让我们来看看“水煮香菜”。香菜，这一常见的食材，其实蕴藏着丰富的药用价值。将香菜洗净切小段后煮沸，便可以轻松制作出一款养生饮品。每天喝一杯煮过的香菜水，有助于排出肾脏中积累的盐和毒素，达到洗肾排毒的效果。对于小儿红疹，用香菜汤轻轻擦拭皮肤，红疹便会逐渐消失。更令人惊喜的是，用香菜根熬水，还能为小儿退烧。香菜的力量在于其能促进血液循环，帮助排汗退烧。

接下来是“水煮毛豆”。毛豆不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。在清水中加入适量的盐和茴香，煮熟毛豆后，你不仅能品尝到美味，还能收获健康的功效。毛豆对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。其含有的丰富活性成分对安神助消化也有很好的效果。夏天常食毛豆，还能弥补因出汗过多而导致的钾的流失，缓解因钾流失而引起的疲劳乏力。

让我们来看看“水煮木瓜”。木瓜不仅美味，还具有养阴润肺、滋润皮肤的功效。将木瓜煮透煮烂后，加入鲜奶及少量冰糖，便可食用。常食煮熟的木瓜，能让皮肤保持弹性润泽，并有助于防治燥热咳嗽、干咳无痰等症状。木瓜中的大量维生素及氨基酸，还能有效改善痘痘问题。

这些简单的小秘方，都是我们在生活中可以轻易尝试的。食物养生，既健康又有效。在我们日常生活中，不妨多利用这些食材，为自己和家人制作一些养生食品，让健康常伴左右。