如何躲避郊游中的甲肝病毒

预防甲肝：从生活细节做起，切断传播途径是关键

加强饮食、水源及粪便管理是预防甲型肝炎的重要环节。养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，共用餐具消毒，实行分餐制，是防范甲肝传播的有效措施。在切菜板、刀具和贮藏容器方面，生食与熟食应严格分开，防止污染。

甲型肝炎是由过滤性病毒感染肝脏所引起的疾病，在发展中国家尤为普遍。其主要通过肠道传染，如食用受病毒污染的未煮熟食物，特别是蚬、蚝等贝壳类食物，或饮用受污染的水和饮品。对于儿童，病情一般较轻，而对于成人，症状可能较为严重，包括轻微发烧、食欲不振、全身疲倦、肌肉痛、头痛、恶心呕吐、上腹不适、胀痛肚泻、面色变黄及尿液呈茶色等。但痊愈后，患者会获得终生免疫。

对于旅游人士来说，注意个人卫生及饮食卫生是预防甲型肝炎的关键。在预备食物和进食前，或如厕后，切记要洗手。避免饮用来源不明的水或含冰饮料，不进食未彻底煮熟的食物，特别是贝壳类海产和未经煮熟的蔬菜及已切开的水果。这些简单而有效的行动，不仅可以预防甲型肝炎，还可以预防其他肠胃疾病，包括食物中毒、痢疾和霍乱。

旅游人士还可以选择接种甲型肝炎疫苗或注射免疫球蛋白来增强免疫力。甲型肝炎疫苗需要相隔六个月内注射两次，由于疫苗在注射第一剂后四星期才生效，因此旅游人士必须在启程四星期前接受第一次注射。注射免疫球蛋白可以立即带来长达三个月的免疫力。

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（实习编辑：李杏）

让我们从生活细节做起，共同预防甲肝的传播，保护自己和周围人的健康。通过加强饮食、水源和粪便的管理，养成良好的卫生习惯，我们可以有效地切断传播途径，预防甲肝的发生。通过接种疫苗或注射免疫球蛋白，我们可以进一步增强免疫力，抵御病毒的侵袭。