OL当心10大不良习惯毁了胃

在现代职场中，许多白领女性常常忽视对胃的呵护，等到疼痛时才慌忙寻找药物。我们的胃虽然功能强大，却十分娇弱，不良习惯可能导致胃粘膜损伤。想要深入了解胃病知识，可关注“保胃战”，它会教你如何呵护胃的健康。

那么，日常生活中哪些不良习惯在伤害我们的胃呢？

一、精神压力大。当人的精神处于紧张状态时，会通过大脑皮质影响到边缘系统，直接造成胃肠功能紊乱，甚至引发溃疡。

二、过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度都会引起胃肠供血不足，导致分泌功能失调，从而损害胃粘膜。

三、饮酒无度。酒精不仅直接损害胃粘膜，还会加重胃的损伤。

四、吸烟成瘾。中的有害物质会破坏胃粘膜，导致胃酸和胃蛋白酶分泌过多，从而破坏粘膜。

五、饮食不规律，饥饱不均。饥饿时胃酸过多，暴饮暴食则会给胃带来负担，两者都会损害胃的健康。

六、细菌感染也是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一，溃疡病人可能通过餐具、牙具以及接吻等方式传染家人。不洁的食物也是感染的原因之一。

七、睡前进食不仅会影响睡眠，还会导致肥胖，更重要的是夜间胃酸分泌过多，容易诱发溃疡。

八、狼吞虎咽式的进食方式会增加胃的负担，导致胃粘膜损伤。细嚼慢咽有助于减少胃酸和胆汁分泌，有利于胃的保护。

九、咖啡和浓茶都是中枢神经兴奋剂，它们能通过反射作用导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，从而引发溃疡。

十、药物滥用也是损害胃粘膜的重要因素。尤其是乙酰水杨酸类药物、抗炎药物和皮质类固醇等激素药物。在使用这些药物时，应控制剂量和疗程，并在饭后服用，注意观察不良反应，及时停药。

为了我们的胃健康，一定要养成良好的生活习惯，避免这些不良习惯对胃造成伤害。只有保护好我们的胃，才能拥有健康的身体。