试试寻求心理学解决挫折

在人生的漫长旅程中，挫折是无可避免的。挫折，是一种心理状态，产生于人们为实现目标而遭遇阻碍，无法克服时的情绪反应。每个人在人生的道路上都会遭遇各种困难和失败，这是生活的常态。

对于学习上的困扰、工作中的挫折、人际关系中的误会和摩擦，甚至生活中的波折，这些都可能引发我们的不良情绪。相对于那些更为重大的挫折，这些只能算是生活中的小插曲。严重的挫折可能会引发紧张、消沉、惆怅、忧伤、悲观、绝望等激烈的情绪反应。长时间无法缓解这些消极情绪，将直接损害我们的身心健康。

尤其是对于年轻人来说，他们满怀理想，热情洋溢，但涉世不深，经验不足，很容易产生挫折感。他们的感情较为脆弱，缺乏锻炼和耐力，一旦遭遇挫折，很容易产生激烈的心理冲突。

面对逆境和挫折，每个人都需要做出自己的选择。怎样应对逆境、应付挫折，是一次严峻的考验。心理学告诉我们，应对逆境和挫折的方法主要有三点。

我们要正确认识挫折。每个人都应该明白，在人生道路上和现实生活中，由于各种主观和客观因素的影响，遇到大小、轻重不同的挫折是正常的现象。挫折是生活中的一部分，几乎每个人都无法避免。适度的挫折也有其积极的一面，它可以磨砺人的意志，提高我们适应社会生活的能力。

我们需要培养对挫折的耐受力。每个人的耐受力都是不同的，培养和提高对挫折的耐受力尤为重要。通过教育、修养、实践、经验和锻炼，我们可以提高自己的耐受力。

学会应付挫折的技巧也是关键。经历过磨练、有修养的人在面对挫折时，通常会有一些灵活应变、化险为夷的方法。比如期望法、知足法、补偿法和升华法等。

困难、失败并不可怕，只要我们直面人生、勇于拼搏，就能战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。即使是一时的受挫、失败，也终将成为人生路上的宝贵经验。只有经历了风雨，我们才能更加坚韧不拔，更好地面对未来的挑战。