如何调试你的不满心理情绪

不满情绪是一把双刃剑，既可以促使我们去积极解决问题，又可能对身体健康产生不良影响。在生活的激流中，我们要学会驾驭这股情绪之力，让不满成为我们前进的动力。

如何驾驭这股情绪之力呢？

一、立足实际，审视观点

面对生活中的种种不满，首先要从实际出发，审视自己的需求和观点是否合乎情理。比如，我们期待社会风气更加清明，这是一个美好的愿景。风气的转变需要时间和多种因素共同作用，不可能一蹴而就。如果我们不从实际出发，盲目追求即刻的改变，不满情绪就会如洪水猛兽般席卷而来。

二、全面观察，发现价值

生活中的每一个事物都有多面性，如果我们能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌。对于一些令人不快的事情，试着从积极的一面去看，可能会发现一些新的价值或意义。比如，你的朋友在关键时刻背弃了你，换个角度看，这样的人早些露出真面目，对你而言也是一件幸事，他不值得成为你真正的朋友。这样，你的心胸就会豁然开朗，精神也会为之一振。

三、自知之明，量力而行

人生旅途不可能一帆风顺，要有自知之明。了解自己的长处与短处，办什么事都要量力而行，不可好高骛远，追求不切实际的目标。只有量力而行，才能让自己心安理得，自我满足。

四、培养挫折忍受力

在追求目标的过程中，总会遇到困难和挫折。我们要培养对挫折的忍受力。失败乃成功之母，每一次的失败都是为了积累经验，以利再战。这样，我们才能解决心理冲突，不至于整日沉浸在苦闷之中。

五、情绪自我调节

人的情绪受意识与意志控制。当有不满情绪时，应及时进行自我调节。比如看看电影、参加体育或文娱活动，把不愉快忘掉。在生活的每一个瞬间，都可以通过自我暗示来平复情绪。在案头、床边写上“镇定”、“静思”等字样，提醒自己保持冷静，这也是一种有效的情绪调节方法。

生活就像一部自编自导的戏剧，我们每个人都是导演。面对不满情绪，我们要学会掌控它，让它成为我们前进的动力。只有这样，我们才能在生活的舞台上，演绎出属于自己的精彩人生。(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)