成人磨牙暗示着心理压力大

磨牙症，俗称入睡时的“磨症”，在儿童群体中尤为常见。近年来成年磨牙现象也在逐渐增多，这一现象被认为与成人的心理状况息息相关，属于潜意识中的心理压力表现。

磨牙背后的潜意识压力

口腔被认为是人体兴奋的源点，同时也是情感交流的渠道，具有表达情绪如表示、悲观等功能。在当下快节奏的生活和激烈的竞争中，每个人都在寻求缓解生活或工作中的压力。一些人选择体力运动或精神转移的方式应对，而有些人则表现出磨牙的症状。

研究表明，性格内向、情绪压抑，特别是情绪不稳定、容易紧张的人更容易出现磨牙症。与非磨牙者相比，磨牙症患者往往表现出更严重的悲观情绪。众多学者在研究过程中发现，心理因素在磨牙症的发病中占据了主导地位，而口腔疾病则相对不那么重要。

从精神分析角度看，磨牙实际上是一种心理状态的表现，是一种受挫和压力的释放，特别是当个体处于生气、焦虑、愤恨、悲观等情绪状态时更为显著。当人们试图逃避潜意识中的心理压力时，可能会在梦中或睡眠中磨牙。

摆脱心理压力是治疗磨牙的良药

偶尔磨牙的成人对健康影响不大，但长期磨牙或在睡眠中长时间磨牙则可能导致心理和生理上的障碍。对于存在磨牙症的成年人来说，及时寻求医疗帮助是明智之举。在排除生理疾病引起的磨牙后，应关注是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应进行自我调适或寻求心理治疗。

实践经验表明，摆脱心理压力、稳定情绪是治疗磨牙症的一剂良药。除了这一根本方法外，还可以尝试以下简单实用的自我调整方式：

1. 将橘皮洗净后放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃一个橘皮，连续食用3～4天即可见效。

2. 每晚睡前吃一块约5厘米见方的生橘皮，用红糖水送服，连服2～3天。

3. 每天用芦根50克泡水饮用，这也能有效缓解成人磨牙症。

这些方法或许能帮助你缓解磨牙症状，但每个人的情况不同，如果磨牙症状持续或加重，请及时就医，寻求专业帮助。（责任编辑：龚艳丽）