白领 小心你的胃肠职业病

身处职场，除了加班加点，许多人连吃饭的时间都用于讨论工作，导致白领群体中胃肠问题的频发。专家警告，这种状态若持续下去，功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡等“白领胃肠职业病”可能会悄悄侵袭。

白领群体特别容易受到三种胃肠道疾病的困扰：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。这些疾病与他们的日常工作和生活状态紧密相连。

快节奏的生活和工作压力的增大使得功能性消化不良和肠易激综合征的患者数量不断上升。专家认为，这可能与在紧张的工作餐时间讨论工作的习惯有关。实际上很多人喜欢在吃饭时聊天，只要情绪放松，这种情况下对胃的伤害并不明显。但情绪对胃肠的影响却十分密切。像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、压力等异常的心理因素有直接关系。现代研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。

精神状态直接影响内脏健康。临床实践证明，社会环境和人的精神状态对内脏有着直接的影响。强烈情绪的刺激会使大脑皮层过度兴奋，可能导致植物神经的功能性紊乱，进而影响胃肠健康。性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易患上上述胃肠疾病。

对于白领来说，调养肠胃至关重要。如果天天重复不良的生活习惯，即使医生有妙手回春的本事也治不好这些“胃肠职业病”。白领们需要注意以下几点：

1. 控制高脂肪食物的摄入量，避免给肠胃造成损伤。

2. 养成良好的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿。

3. 少吃产气的食品，比如奶制品、大豆等。

4. 葡萄汁、苹果汁和梨汁等可能引起胃肠不适，需适量饮用。

5. 高纤维质的食物如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。

6. 避免食用含乳糖的食物以及某些谷类、麦面类、奶制品等可能引发或加重胃肠症状的食物。

在冬暖夏凉的写字楼里工作的白领们不能忽视这些“职业病”的隐患。为了自身健康，务必注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防胃肠职业病的发生。