晒太阳有助于降血压？养宠物有助降低心脏病风险

在阳光下沐浴，不仅能让人感到温暖舒适，更有益于我们的健康。研究显示，紫外线似乎拥有神奇的魔力，能够帮助降低血压，使其平稳运行，从而大大降低患心血管疾病的风险。对于想要享受这份自然恩赐的朋友们，研究人员建议，在避免正午强烈阳光的前提下，选择在早晨十点前和下午四点后的阳台或空旷场所晒太阳，边走边享受这份温暖，中青年人每天晒1至2小时，老年人则每天晒一小时，每次20至30分钟即可。

宠物，尤其是狗狗，不仅仅是我们生活中的忠实伙伴，它们可能还是我们健康的守护者。美国心脏病协会最近发布的一份报告指出，养宠物，尤其是，可能与降低患心脏病的风险息息相关。贝勒医学院的格伦N莱文教授领导的研究小组在回顾了众多关于养宠物的研究后得出了这一结论。

研究报告指出，养宠物的人不仅患心脏病的风险较低，心脏病患者的存活率也有所提高。研究并未直接证明养宠物会导致心脏病风险下降。莱文教授指出，养宠物和降低心脏病风险之间的关联可能只是因为“那些养宠物的人身体原本就比较好”，而非宠物本身的神奇功效。对于那些已经患有心血管疾病的人来说，养宠物是否能减轻病情还需要进一步的研究来确认。

的好处可能远不止于此。研究人员发现，对于降低心脑血管疾病的风险尤其有益。狗狗需要出门散步，这促使主人增加运动量，从而有助于降低患心血管疾病的风险。一项针对5200多名成年人的研究发现，的人行走和进行其他运动的时间都比不的人多，达到理想运动量的可能性也比不的人高出54%。养宠物还与心理健康的改善有关。狗是“社交催化剂”，能够促使人们更多地与他人交流，减轻孤独感，对行动不便的老年病人尤其有益。但是研究人员也强调，“我们不能仅仅依靠养宠物来维持健康。我们不能出去领养一只狗或猫，然后在沙发上吃薯条、抽烟，以为这样就能长寿。”

无论是晒太阳还是养宠物，都是我们保持健康的一种方式。在享受这些美好时光的我们也要注重保持健康的生活方式，让我们的生活更加美好和充实。