懂得感恩有助于减轻抑郁症状

美国的心理学家们发现了一种令人鼓舞的现象：“感恩心理有助于身心健康。”这一观点得到了杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授的进一步证实。感恩，无论是对于亲人、朋友、甚至是陌生人的感激之情，不论是通过言语、文字，还是默默的祈祷，都能对身心健康产生显著的好处，尤其能减轻痛苦和压力。

当我们心怀感激时，大脑会释放出如多巴胺和5-羟色胺等让人愉悦的化学物质，让我们感受到快乐。还会大量分泌一种名为催产素的激素，它具有放松神经系统的作用，能帮助我们缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，从而使我们长时间地保持平和的心境。这种积极的心理状态不仅有助于增强人体的免疫功能，还能刺激病体更快地恢复。

俄亥俄州州立大学的研究者对百余名患有不同程度抑郁症的大学生进行了调查，发现那些每天坚持10分钟真诚感恩的人，其抑郁症状明显减轻，康复时间也有所缩短。纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的跟踪调查后指出，从小学会感恩的孩子，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平都更为优秀。相较于从不感恩的同龄人，他们更少出现抑郁、焦躁等负面心理，也更少参与暴力行为。他们拥有更多的朋友，长大成人后更为幸福、稳定，对生活更为满足，更能与社会和谐相处。

加州大学的研究者发现，感恩能够促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，帮助那些缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。如今，在每年的感恩节，美国的许多社区都会举办“每天感恩10分钟”或“今天就开始感恩”等活动，参与者众多。心理治疗专家特浦福庄严地宣称：“感恩是一剂良药，对身体所有器官都能起正面作用。它是一种强大的力量，对身心两方面都能带来积极的影响。”

学会感恩是一种高贵的品质，也是一种高素质的表现。我们应该珍惜这种力量，学会感恩，让心灵得到滋养，让生活更加美好。无论是对于亲人、朋友、还是陌生人，无论通过何种方式表达，感恩都能为我们带来积极的心态和生活的正能量。让我们把握住这份珍贵的力量，用心去感受生活的美好，用感恩的心态去对待每一个人和事。