家长必知的心理“排忧处方”

家庭生活状态改变，不仅是孩子成长的转折点，也是家长们面临的新挑战。面对孩子成长的不同阶段，家长们难免会产生各种担忧和焦虑。本期，我们特邀专家为家长们提供心理指导，帮助大家化解心中的困惑。

一、亲子班解分离之忧

随着九月到来，一批新生步入了幼儿园。孩子们的不安哭闹让许多家长心生焦虑。刘太太便是一个典型的例子，她担忧着女儿在陌生环境中是否能得到足够的关注和照顾。其实，这种“分离焦虑”在妈妈中十分常见，是过度担心孩子安全和生活所致。

心理专家建议：加强信任，相信孩子有能力适应集体生活；进行规范化准备，养成习惯，训练基本生活技能；尝试“敏疗法”，逐渐缩短和孩子在一起的时间，实现自然过渡。

二、小课堂消入学之愁

除了幼儿园，小学也迎来了新的学子。升职后的王女士面对工作和孩子的双重压力，感到焦虑不已。家长不仅要面对工作的挑战，还要应对孩子上学后的各种事务。

心理专家提醒：随着孩子的成长，家长的生活重心会发生转移，这是为人父母的必经之路。面对这一转变，家长需接受转变，做好时间规划，学会适当放弃，充分利用资源，如参加小课堂、拼车拼时间等。

三、健身操补离家之空

大一新生离家后，不少家长感到家中空荡荡的，心里也空落落的。李爸爸便是一个例子，孩子离家后，他和李妈妈感到无所适从，度日如年。

心理专家指出：这种现象在独生子女家庭尤为普遍，孩子离开后，父母找不到替代的兴趣点，产生“期待性焦虑”。

心理处方：接受现状，改善自我认知，告诉孩子长大总会飞走，给他们创造足够的发展空间。找到新的兴趣点，如做健身操、跳交谊舞等，既健康又能打发时间。若不良情绪持续发展，难以自控，应及时寻求心理帮助。

孩子成长的每个阶段都是家长面临的新挑战。我们需要保持积极的心态，学会适应和接受这种变化，为孩子创造更好的成长环境。也要关注自己的心理健康，找到适合自己的生活方式，让生活更加充实和美好。(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)