做梦对身体健康有三大好处!

第一，睡眠是解除疲劳与休整身体的必需。

无论是体力活动还是脑力活动，人们在长时间的劳作后都会面临能源的耗竭。特别是脑力活动，其能源主要依赖葡萄糖的供给。当血液供给的葡萄糖无法满足其需求时，身体就会动用储备能源。在此过程中，乳酸的积累是疲劳的生理和生化表现。而睡眠，则是解除这种疲劳的最佳方式。

在睡眠中，人的所有活动暂停，肌肉消耗降低，体温下降，身体进入节能模式。更为神奇的是，人体在睡眠时还有一个重要的功能合成新的蛋白质。事实上，人体所需的新蛋白质大多在睡眠中合成。睡眠对于解除疲劳和休整身体是不可或缺的。

第二，睡眠有助于整理信息，带来顿悟。

白天，我们的大脑不断记录、监控周围发生的一切，无论是意识的还是无意识的，特别是视觉信息。而当我们进入睡眠状态时，大脑开始回放并整理这些信息，将它们分类存放到不同的功能回路中。在这个过程中，大脑夜间还具有学习的功能。

举一个例子，西方的某著名侦探案件，在白天侦探百思不得其解，但夜晚梦中却找到了答案。这种夜间睡眠中的梦，有时会带来顿悟和创新。良好的睡眠对于思维的整理和提升具有不可替代的作用。

第三，梦在调节心理平衡中起着关键作用。

我们都有过这样的体验：如果前一天晚上做了美梦，第二天会感到精力充沛，心情安适；反之，做了噩梦则会导致心情不佳，感到焦虑、烦躁。从精神分析心理学的角度看，梦的意义在于通过欲望的满足来维护心理平衡。

人的心灵深处藏着无数愿意或不愿意、能说或不能说的欲望。这些欲望在现实中可能无法得到满足。在梦中，这些欲望却可以获得心理上的满足，帮助我们调节心理平衡。如果没有梦，我们可能会被大大小小的欲望所困扰，无法安睡。即使梦中出现不安焦虑，也不会影响我们正常的睡眠和做梦过程。

无论是身体的休息、思维的整理还是心理的调节，睡眠和梦都扮演着不可或缺的角色。让我们珍惜每一个夜晚的安眠，让身体和心灵都得到充分的休整和滋养。（实习编辑：张一鸣）