学生如何克服“穿针心理”

许多学生在日常学习中表现出色，无论是完成作业还是课堂答题，都是班上的佼佼者。在面对重大考试时，他们却常常难以取得预期的好成绩，为此感到苦闷。那么，为什么他们越是渴望取得好成绩，却越是难以如愿呢？

心理学家指出，这是因为受到了“穿针心理”的影响。所谓“穿针心理”，就是指在目标过于明确、过度集中的情况下，反而难以成功。就像给缝衣针穿线时，越是想把线穿进，线却越是无法进入。

这种心理现象其实并不奇怪。科学实验表明，儿童在情绪良好的情况下表现更好，而在紧张状态下则表现较差。据心理学家测试，有75%的学生在临考前会出现紧张甚至恐慌的情绪。面对决定人生前途的重大考试，如中考和高考，学生的心理压力会更大。一旦进入考场，他们可能会因为过度紧张而思维短路，头脑一片空白。而一旦走出考场，他们又会发现其实题目并不难，自己也能解答。考试不仅是对学生基础知识和基本技能的考验，更是对他们心理素质的考验。

为了克服“穿针心理”的影响，我们需要在自身修养和心态调整上做出努力。在我们的心理世界中，心态扮演着极为重要的角色。在平和积极的心态下，我们会变得从容镇定，思维灵活，潜能得到最大限度的发挥。而在紧张慌乱的心态下，我们会变得思维迟钝，想象力匮乏，潜能难以发挥。

每当面临考试，特别是重要的中考或高考时，我们都要努力克服“穿针心理”的障碍。我们要以平静淡定的心态去面对考试，坚信自己的刻苦努力会有回报。不要过分焦虑，让自己陷入紧张和恐慌之中。放松心情，放下包袱，轻装上阵，这样才能在考试时发挥出自己的最佳水平。

我们还可以通过一些具体的方法来缓解紧张情绪，如做深呼吸、进行冥想、听音乐、进行体育锻炼等。这些方法可以帮助我们放松身心，保持冷静，从而更好地应对考试。只要我们有信心、有毅力、有方法，就一定能够克服“穿针心理”，取得理想的考试成绩。

（责任编辑：龚艳丽）