两种有益身心保养皮肤的瑜伽土方子

按摩法与泥敷法的奥秘

在完成瑜伽体位法和之后，身体仿佛注入了新的活力，会分泌出一种宝贵的油脂。如果我们能借助按摩的手法，将这些油脂温和地按回体内，对我们的身心健康将大有裨益。

我们的皮肤，在青春的年华里，如同初绽的花朵，细腻光润。随着岁月的流转，它逐渐变得粗糙，仿佛开始走向衰老。时常施以正确的按摩，就像给皮肤注入了新的生命力，不但能够恢复其原有的弹性，更能为身体健康带来最直接的功效。

按摩的魔力在于它对淋巴系统的影响。淋巴液，这一具有澄清作用的液体，在我们的身体内流淌，清洁血液，为我们的身体保持健康、青春与活力。这些淋巴液在微血管与细胞组织间穿行，清除并带走老化的细胞及废物。然后它们流经淋巴管，汇入淋巴结。在那里，白血球将分解这些废物，随后通过肾脏排出体外。

在肌肉医学的研究中，人们发现了淋巴液的流动遵循着特定的路线。于是，“淋巴按摩法”应运而生，它通过手指的按压，刺激淋巴液的流动，并消除可能的硬块。按摩时，我们将食指、中指、无名指并拢，沿着淋巴液的流动路线轻柔地按揉肌肉。若在某处感到酸痛，那就多揉几下；若是有皱纹的地方，坚持每日按摩，便可消除它们；若想拥有乌黑亮丽的秀发或抵抗白发，那就多按压颚部，刺激甲状腺。

泥土是天然的良药，也是瑜伽哲学中构成世界的五大元素之一。我们中国古老的智慧中也有“接地气”的说法。泥土具有神奇的力量，对于切割伤、抓伤、溃烂等有着特别的治疗效果，甚至可以拔除毒素。

若泥土敷在皮肤上干燥后开裂或变得陈旧，便可轻轻拿掉，然后用消毒剂清洗。日光浴后，可再次敷上新鲜的泥土。健康的人或患有皮肤病的人，应该用黄土涂抹身体，通过按摩与泥土的结合，让身心得到的滋养。然后可以浸泡在酒里或池塘中，绝对会带来意想不到的效果。最好每次洗澡时，都能用泥巴按摩身体。对于那些患有麻风病或伤口受到污染的人，每天用泥巴按摩后洗澡是必需的。

在这个奇妙的旅程中，按摩与泥敷法仿佛是一把钥匙，打开了身心健康的门户。让我们在自我的道路上，与大自然紧密相连，享受这份来自大自然的恩赐。