惧老心理的典型表现与调适

人到晚年，常常会因临终生命的促动而怀有强烈的惧老心理。人类本就具有追求“不老”和期盼长寿的冲动，这种冲动在晚年愈发强烈。对于衰老，人们往往表现出高度的敏感，并自我暗示、自我加压，形成了各种惧老表现。下面我们来详细谈谈几种突出的表现。

人们可能会变得偏激。一种倾向是以衰老认定自我价值，全盘否定自我，把自己看成是无用之人，从而引发自责、自卑、自怜和自贬等情绪。另一种倾向则是过高要求他人，期望得到他人的尊重和关心，却忽视了他人及社会的实际状况。这种心理落差会导致抱怨和不满。

人们可能会产生疑病心理。即使没有疾病，也会怀疑自己有病。即使是对一些小伤痛也会认为自己的病情严重，无法救治。他们心理紧张，惶恐不安，对身体的微小变化极度敏感，似乎能感受到一般人无法感知的体内变化和痛苦。

孤独也是惧老心理的一种表现。自我评价过低，生存意识消极，对他人的不满和抱怨，使得人们自我约束，封闭自我，与社会疏远，形成了孤独的生活习惯和行为模式。他们既希望他人关心，又害怕期望落空带来的心理冲突，从而拒绝与人交往。

人们还可能陷入幻想。受衰老的促动，对长寿的渴望愈发强烈。他们会在心理上描述未来，以幻想安慰自己，获得暂时的心理宽慰。例如，他们可能会因为一句关于健康的恭维话而喜形于色，但也会因为一句客观的评价而惊慌失措。

惧老的核心是恐惧死亡。死亡的阴影一直笼罩在他们的心头，为此他们害怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过坟场和听到哀乐，甚至看到死亡的动物也备受刺激。

除此之外，抑郁也是晚年的常见心理状态。面对衰老的客观事实，他们可能感到无奈和沮丧，最终导致抑郁。这种抑郁可能表现为生活兴趣下降、无愉快感、疲惫、情绪激惹、自卑自责、自怨自叹、嗜睡、思维艰难、做事消极等，重者甚至可能有自杀倾向和行为。

要帮助老人们走出晚年的惧老心理，需要从两个方面着手。老人们自己需要树立积极的生存意识，正确对待人生，科学看待生命，通过合理认定人生和自我价值来提高对生命意义的领悟。社会、家庭也需要重视老人的生活和健康，不仅让他们老有所养，更要老有所乐。关心老人的心理健康，及时帮助他们走出惧老心理则是精神赡养的重要组成部分。只有这样，我们才能为老人们创造一个积极的精神生存环境，让他们感受到生活的乐趣和温暖。

（实习编辑：杨玉龙）